La obesidad conlleva un grave riesgo de complicaciones para el sistema cardiovascular. Las personas que padecen enfermedades del corazón y del sistema circulatorio -hipertensión, aterosclerosis, defectos cardíacos o insuficiencia cardíaca- deben cuidar especialmente una dieta adecuada. Adelgazamiento, es decir reducción de peso, en su caso se debe consultar con un médico.

Las personas con sobrepeso y obesas sufren arritmias cardíacas con más frecuencia que las personas con peso normal, y la insuficiencia circulatoria se desarrolla con el doble de frecuencia. Hipertensión, aterosclerosis, colesterol alto, enfermedad de las arterias coronarias,infartoson a menudo las consecuencias de laobesidad no tratada . - Las personas con enfermedades cardiovasculares deben asegurarse de que su peso corporal sea el correcto. Las personas con sobrepeso y obesas, incluso con buena presión arterial, desarrollan cambios adversos en el corazón, como la hipertrofia ventricular izquierda, advierte el Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, jefe del Departamento de Enfermedades Internas, Hipertensión y Angiología de la Universidad de Medicina de Varsovia.

Principios para adelgazar en personas con enfermedades del corazón

Programapara bajar de pesopara personas con sobrepeso u obesas que padecen enfermedades cardiovasculares debe ser determinado por un médico. Sin embargo, existen reglas generales que se aplican a todos los pacientes.

  • Reducir la cantidad diaria de calorías consumidas en 500 kcal. Esto se puede lograr limitando la grasa, el azúcar y los dulces. Para mujeres en una llamada dieta reducción, es decir adelgazamiento, el requerimiento calórico diario se estima en alrededor de 1200 kcal, y para los hombres - 1500.
  • Come regularmente y despacio. Evite picar entre horas
  • Su dieta debe consistir principalmente en verduras, legumbres y cereales integrales, ya que contienen fibra y sacian.
  • Elija productos que contengan grasas no saturadas (aceite de colza, aceite de girasol, aceite de soja). Este tipo de grasa ayuda a bajar la presión arterial, pero debido a su alto poder calorífico, se recomienda en pequeñas cantidades.
  • Limite el consumo de alimentos que contengan grandes cantidades de sal de mesa (evite también las patatas fritas, los cacahuetes, etc.).
  • Prepare comidas al vapor, hierva y guise sin añadir grasa, o hornee en papel de aluminio. Freír y hornear con mucha grasa es desfavorable.afecta el trabajo del corazón y promueve el desarrollo de la aterosclerosis.
  • Reducir el consumo de grasas y productos de origen animal: carnes rojas, embutidos, vísceras, patés, aves, caza, leches grasas, mantequilla y quesos que contengan ácidos grasos saturados que favorezcan el aumento de peso y aumenten el nivel de colesterol "malo"
  • Reemplace las comidas de carne con pescados grasos de mar, que contienen ácidos grasos omega-3 y omega-6, que ayudan a reducir el colesterol.

Actividad física mientras se pierde peso

La intensidad de la actividad física en el caso de personas con sobrepeso, obesas y además con problemas cardiovasculares debe ser determinada por un médico. Se recomienda ejercicio aeróbico simple de intensidad moderada (caminar, marcha nórdica, tareas domésticas al aire libre, ciclismo). Oxigenan el cuerpo y ayudan a quemar grasas. Los efectos se logran haciendo ejercicio regularmente de 20 a 60 minutos al menos tres veces por semana.

El tratamiento farmacológico puede contribuir a la pérdida de peso

El tratamiento farmacológico puede ser un elemento de apoyo al tratamiento del sobrepeso y la obesidad. En personas con enfermedades cardiovasculares, debe consultarse con un médico y ajustarse a las necesidades del paciente, si los intentos de tratamiento no farmacológico han fallado previamente. Los principales medicamentos en el tratamiento de la obesidad son los que suprimen el apetito y los que reducen la absorción en el intestino. Sin embargo, la decisión de llevar a cabo dicho tratamiento farmacológico y el tipo de medicamentos es siempre del médico.

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Adelgazante