La dieta del huevo es bastante restrictiva, monótona y poco saludable. Si no te gustan los huevos, olvídalo. Alguien preguntará: ¿por qué escribimos sobre ella? Porque la dieta del huevo es muy baja en calorías y adelgaza al instante. Aprende las reglas y consecuencias de la dieta del huevo

La dieta del huevoes una dieta adelgazante desarrollada por nutricionistas de la Clínica Mayo en Estados Unidos, que se ocupa del tratamiento de la obesidad.La dieta del huevote permite perder hasta 5 kg en pocos días. Los creadores recomiendan usarlo durante dos semanas. Sin embargo, la mayoría de los médicos y nutricionistas creen que solo se puede comer de esta manera durante 3 a 5 días.

Como cualquierdieta expresses demasiado restrictiva y simplemente dañina. Por lo tanto, está estrictamente prohibido para personas con colesterol alto y un hígado enfermo. Después de completar una monodieta de este tipo, también espere un efecto yo-yo.

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Dieta del huevo: propiedades adelgazantes de los huevos

El huevo es bajo en calorías (alrededor de 70 kcal) y rico en proteínas saludables. Los nutricionistas confirman las propiedades adelgazantes de la proteína, que solo convierte una pequeña parte de las calorías en grasa y satisface el apetito durante mucho tiempo. El huevo también es rico en vitaminas A, D, E y K de fácil digestión, contiene, entre otras magnesio, potasio y ácidos grasos insaturados

Dieta del huevo: reglas de la dieta del huevo

Durante los próximos días, su dieta consistirá principalmente en huevos. Pueden disgustar incluso a los fanáticos más leales. Tienes que comer 6 huevos todos los días, solo huevos duros. Recuerda no cocinarlos por más de 10 minutos. Después de este tiempo, la proteína se vuelve menos digerible y pierde muchos de sus nutrientes.

Los huevos se deben comer con algún tipo de grasa, por ejemplo, mayonesa, aceite, aceite de oliva o mantequilla. Debe beber diariamente 3 litros de agua, infusiones de hierbas o de frutas, té negro suave y café. Puedes enriquecer tu menú con frutas y verduras. Si ya no puede mirar los huevos, reemplácelos con pechuga de pollo para la cena, pero solo el último día de su dieta. Solo debes hacer tres comidas al día

Dieta del huevo: efectos secundarios de la monodieta del huevo

Aumento del colesterol en sangre y, por tanto, del riesgo de aparicióncoágulos de sangre Una pequeña cantidad de carbohidratos también puede hacerte sentir débil y con sueño. Además, puede experimentar vómitos y sarpullido causado por el exceso de proteínas.

Ejemplo de menú en una dieta de huevo

  • Desayuno

2 huevos duros, una toronja

  • Almuerzo

2 huevos duros, ensalada de verduras (por ejemplo, zanahorias, manzanas y apio, o tomates con aceite de oliva).

  • Cena

2 huevos duros, una manzana o naranja

Categoría:

Adelgazante