Las mujeres que duermen con luz artificial por la noche tienen más probabilidades de tener sobrepeso y obesidad. Así lo sugiere una investigación realizada por los Institutos Nacionales de Salud (EE. UU.) y publicada en la revista JAMA Internal Medicine.
Los científicos analizaron los datos de más de 43,7 mil. mujeres de 35 a 47 años que participaron en el estudio de cohortes Sister Study sobre factores de riesgo de cáncer de mama y otras enfermedades. Los participantes del estudio no padecían cáncer ni enfermedades cardiovasculares, no estaban embarazadas, no trabajaban a turnos y no dormían durante el día. Los autores del estudio les preguntaron si duermen en la oscuridad por la noche o si están acompañados de alguna luz directamente dentro o fuera del dormitorio, por ejemplo, de farolas o letreros publicitarios de neón. Los investigadores compararon las respuestas de los participantes con la altura, el peso, la circunferencia de la cintura y la cadera y los datos del índice de masa corporal (IMC) al inicio y 5 años después del estudio.
Los resultados del estudio sugieren que dormir con la televisión o luz artificial encendida aumenta el riesgo de desarrollar obesidad en la población femenina. La fuente y el nivel de luz artificial son importantes. Por ejemplo, dormir junto a una pequeña lámpara de noche o junto a la luz de la calle no está asociado con el aumento de peso. Por otro lado, las mujeres que durmieron con luces brillantes o un televisor activo aumentaron su peso en 5 kilogramos o más en 5 años.
Para los habitantes de la ciudad, la luz nocturna (de farolas, luces de neón, otros apartamentos, automóviles) es algo común. Sin embargo, puede suprimir la secreción de la hormona del sueño melatonina e interrumpir el ritmo circadiano natural de 24 horas. El coautor del estudio, el Dr. Chandra Jackson, explica que los humanos están genéticamente adaptados a la luz solar durante el día y a la oscuridad durante la noche. La exposición a la luz artificial puede alterar los niveles hormonales y afectar los procesos biológicos que aumentan el riesgo de enfermedades como la obesidad.
Los investigadores también se preguntaron si los resultados no estaban influenciados por la f alta de sueño de los participantes. Durante mucho tiempo se ha dicho que la privación del sueño está asociada con el aumento de peso. Los resultados de este estudio fueron ciertamente independientes de la edad, la raza, el estatus social y la riqueza de la billetera, tener o no tener hijos, así como la cantidad de calorías consumidas y la actividad física.Participantes. Sin embargo, los investigadores señalan que la población masculina no se incluyó en el estudio.
Basado en: PAP, www.esculap.com
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Este artículo no contiene contenido discriminatorio y estigmatizante para las personas que padecen obesidad.
Magdalena GajdaEspecialista en obesidad enfermedad y discriminación de personas con enfermedades por obesidad. Presidente de la Fundación OD-WAGA de Personas con Obesidad, Defensor Social de los Derechos de las Personas con Obesidad en Polonia y representante de Polonia en la Coalición Europea de Personas que Viven con Obesidad. De profesión - periodista especializada en temas de salud, así como especialista en relaciones públicas, comunicación social, storytelling y RSE. En privado: ha sido obesa desde la infancia, después de la cirugía bariátrica en 2010. Peso inicial: 136 kg, peso actual: 78 kg.