Un ayuno de un día no es una idea para perder peso, pero es una buena manera de deshacerse de la sensación de pesadez después de comer en exceso. Gracias a ella, limpiarás al menos un poco el organismo de toxinas y darás un pequeño respiro al sistema digestivo. ¿Cómo se debe hacer un trabajo de ayuno de un día?
Un día de ayunono te hará perder kilos innecesarios. Su propósito no es perder peso, sino solo limpiar suavemente el cuerpo de toxinas. El ayuno de un día lo utilizan regularmente, por ejemplo, las mujeres francesas que, sin embargo, siguen varias reglas en este día. ¿Qué?
Ayuno de un día: 4 reglas
- el día del ayuno debe beber al menos 2,5-3 litros de agua sin gas
- no beba jugos: contienen alrededor del 10 por ciento de carbohidratos, lo que le dificultará lograr el efecto deseado
- sálvate - Las mujeres francesas están mintiendo en el día del hambre, no tienes que hacerlo, pero evita demasiado esfuerzo, deja de correr por la ciudad o hacer ejercicio en el gimnasio
- no se muera de hambre por un día más de una vez cada dos semanas, y no se muera de hambre durante su período cuando se sienta débil y durante el solsticio de primavera.
¿Tiene un IMC válido?
Ayuno de un día: efectos
Un ayuno de un día no te hará perder peso, ni te limpiará el organismo de forma espectacular. Sin embargo, tiene sus ventajas. En primer lugar, es un respiro para su sistema digestivo, lo que le permite descansar y limpiarse un poco. Ciertamente, gracias a un día de ayuno, gracias a que bebes mucha agua sin gas durante el mismo, te sentirás más ligero y saludable.