El estrés es un asesino silencioso: aumenta la presión arterial, contribuye al desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Nos dificulta la vida a diario: perturba el sueño, la capacidad de concentración y la claridad de pensamiento, provoca problemas digestivos. Sin embargo, puedes controlar tus nervios, y algunas hierbas son muy útiles en esto.
El toronjil y la hierba de San Juan se encuentran entre las hierbas que alivian la tensión y reducen el estrés. Pero hay otros, menos conocidos, pero ciertamente no menos efectivos, y vale la pena probarlos. A diferencia de muchas drogas, no son adictivas y, por lo tanto, pueden usarse durante mucho tiempo. Sin embargo, vale la pena recordar que también tienen efectos secundarios: algunos de ellos no solo calman, sino que también inducen al sueño, mientras que otros aumentan la sensibilidad de la piel al sol.
S alto
Se asocia principalmente con la cerveza, pero tanto los conos de lúpulo como la lupulina (glándulas secretoras del lúpulo) tienen propiedades sedantes e hipnóticas. Incluyen, entre otros compuestos de mirceno, farneseno, cumuleno, cariofileno y azufre, así como compuestos de resina amarga - humulona y lupulona y sus productos de transformación, especialmente metilbutenol, que es el componente sedante más fuerte del lúpulo.
También contienen flavonoides y taninos, compuestos de purina, triterpenos, colina y ceras.El lúpulo funciona bien en caso de problemas para conciliar el sueño, nerviosismo excesivo, porque dificulta la transmisión de estímulos al sistema nervioso, inhibe la actividad de la corteza cerebral, calma y tranquiliza. se encuentra en muchas mezclas de hierbas para calmar, los conos de lúpulo también se pueden usar solos.
Puede ponerlos en una funda de almohada (coloque una almohada tan fragante junto a su cabeza) o beber 1/3 taza de una infusión preparada con 2 conos de lúpulo inundados con agua hirviendo tres veces al día - cuando la mezcla se enfríe abajo, hay que colarlo.
Así se ven los conos de lúpulo:
Valeriana
Mejor conocida como valeriana. Debe sus propiedades calmantes al w altratom, iridoides similares a ésteres, y al aceite esencial, cuyos ingredientes principales son los ésteres de los ácidos valérico e isovalérico.
Estas sustancias reducen la actividad del sistema nervioso central, haciéndonos sentir que la tensión y la sensación de ansiedad desaparecen en alguna parte. También mejoran la calidad del sueño - es más profundo,calma .
Hay muchas otras sustancias valiosas en los rizomas y las raíces de valeriana, gracias a las cuales esta hierba también se usa en dolencias como, por ejemplo, hipertensión, síndrome del intestino irritable, dolores menstruales, así como caspa y seborrea.
La raíz de valeriana se encuentra en muchas mezclas de hierbas,también puede preparar sus propios preparados con esta hierba- por ejemplo, una decocción o tintura. Aquí están las recetas:
- 3 cucharadas de raíces de valeriana trituradas vierta un vaso de agua tibia y deje reposar durante 24 horas. Filtrar, beber 3 veces al día una cucharada de macerado.
- 100g de raíces de valeriana trituradas verter 1/2 litro de vodka puro. Deje reposar durante una semana, agite el plato de vez en cuando. Escurrir y exprimir las hierbas. Agregue 2 tazas de agua hervida y fría a la tintura, mezcle y vierta en una botella oscura. Guarde la tintura en el refrigerador. Tome 40-50 gotas en un vaso de agua 3 veces al día después de una comida
Cuando use raíz de valeriana pura, solo debe recordar tomar un descanso por unos días después de3-4 semanas- luego puede volver a usarla.
Así es como se ve Valerian Valerian:
Magnolia médica
La conocemos principalmente por sus hermosas flores y su deslumbrante aroma. Sin embargo, la magnolia debe sus propiedades calmantes a la corteza, y más concretamente a dos compuestos que se obtienen de ella: el honokiol y el magnolol. Tienen - confirmado por la investigación -propiedades ansiolíticas, sedantes y somníferas. Magnolia también tiene propiedades antidepresivas, ayuda con el bajo estado de ánimo y la pérdida de energía.
Los extractos de magnolia se añaden a preparados antiestrés y calmantes, mientras que la corteza de magnolia se puede adquirir en algunas herboristerías y centros especializados en medicina china.
Así luce la magnolia médica:
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