Los estiramientos dinámicos son ejercicios de estiramiento que son un calentamiento ideal antes del entrenamiento, por ejemplo, antes de correr o andar en bicicleta. Gracias a este tipo de...…
Leer MásABC de los ejercicios 2025, Enero
El calentamiento para la educación física debe consistir en ejercicios de carrera que aumenten el ritmo cardíaco, ejercicios generales de desarrollo y aquellos que involucren a los músculos para que trabajen al máximo...…
Leer MásLos auriculares inalámbricos para correr son muy cómodos y muchos corredores los usan. No tienen por qué ser muy caros de inmediato, pero los más baratos no cumplirán...…
Leer MásLos auriculares para correr serán útiles para cada uno de ustedes, independientemente de si recién están comenzando su aventura corriendo o corriendo maratones.…
Leer MásPara montar un gimnasio en casa, no necesitas equipos complicados y costosos. Todo lo que necesitas son unos pocos accesorios básicos, que además no ocuparán mucho...…
Leer MásLas bandas de ejercicio mini band y power band son un equipo de entrenamiento multifuncional que puedes llevar contigo a todas partes. La banda de potencia y la mini banda están hechas de látex. D...…
Leer MásSi quieres unos hombros firmes y esbeltos y quieres perder unos kilos, empieza a hacer ejercicio con mancuernas. Contrariamente a las apariencias, no son solo los equipos los que...…
Leer MásLos músculos profundos (músculos centrales) son uno de los músculos más importantes de nuestro cuerpo. Su tarea es trabajar en la correcta estabilización de la figura, así como perder ...…
Leer MásLas pesas rusas son un tipo de pesas que parecen una bala de cañón con un asa. Entrenar con pesas rusas no solo aumenta la fuerza muscular, sino que también mejora...…
Leer MásEn las tiendas de deportes encontrarás una gran selección de suplementos pre-entrenamiento. Es un grupo de complementos destinados a ser utilizados antes de la actividad física con el fin de mejorar...…
Leer MásKick-boxing es un deporte de combate que consiste en castigar golpes y patadas de boxeo. El kick-boxing a menudo se asocia con golpes sin sentido y ...…
Leer MásHay 3 tipos de figura: ectomorfos, mesomorfos y endomorfos (los llamados somatotipos). Resuelve la prueba que te permitirá ver qué tipo representas. Reconocido...…
Leer MásVea un video de una breve sesión de entrenamiento al aire libre. Ola Żelazo demuestra que el gimnasio no es el único lugar para hacer ejercicio, y en vez de complicados aparatos...…
Leer MásLos ejercicios tumbados se pueden hacer cuando tu día es malo o te f alta energía para entrenar. Gracias a ellos fortalecerás eficazmente los músculos de todo el cuerpo, incluido el vientre...…
Leer MásEl entrenamiento intensivo para la resaca es ineficaz y además puede ser una carga para un cuerpo ya deshidratado. Sin embargo, si realmente te importa la regularidad...…
Leer MásEl objetivo del entrenamiento de resistencia es mejorar su rendimiento, velocidad y agilidad. Para lograr este efecto, debes hacer ejercicios de cardio (correr, s altar, cambiar de posición...…
Leer MásLa actividad física regular trae consigo muchos beneficios para nuestra salud. Hasta hace poco, no se sabía cuántos trenes necesitamos realmente...…
Leer MásEl monitor de frecuencia cardíaca puede mejorar la calidad de la carrera y aumentar los efectos del entrenamiento. Es bueno saber qué otras funciones tienen los relojes para correr.…
Leer MásLa pandemia del virus SARS-CoV-2 provocó que muchas personas abandonaran la actividad física regular. La razón no era solo problemas de salud, sino también pasar por...…
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