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La dieta del kéfir no es sólo una dieta adelgazante, sino también un tratamiento depurativo. Gracias a él, no solo puedes perder peso, sino también limpiar el cuerpo de toxinas. Sin embargo, la dieta de kéfir, como cualquier dieta monocomponente, tiene algunas desventajas. ¿Qué es la dieta del kéfir? ¿Cuáles son sus efectos? ¿Cuánto peso se puede perder bebiendo kéfir?

La dieta del kéfirno es solodieta adelgazante , sino tambiénlimpieza . El kéfir, que es la base de un tratamiento adelgazante, no solo estimula el metabolismo, sino que también favorece el perist altismo intestinal, lo que contribuye a la quema de tejido graso y a la limpieza del organismo de toxinas y otros productos metabólicos innecesarios.

Dieta del kéfir: ¿para quién?

La dieta del kéfir está pensada para personas que desean perder solo algunos kilogramos innecesarios o necesitan limpiar el cuerpo de toxinas.

Dieta del kéfir: ¿qué kéfir elegir?

Lo mejor es optar por el kéfir desnatado, que en 100 g tiene solo aproximadamente 38 kcal y aproximadamente 4 g de proteína.

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Autor: Time S.A.

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Dieta de kéfir: reglas. ¿Qué es la dieta del kéfir?

La dieta del kéfirtiene una duración de 5 días, durante los cuales puedes utilizar una de las dos versiones de este tratamiento adelgazante y depurativo.

El primero consiste en reemplazar gradualmente las comidas tradicionales con kéfir. En el primer día de la dieta, comer requesón magro. Durante los próximos dos días solo debes beber kéfir, lo suficiente para saciar tu hambre. En el cuarto día, incluya gradualmente en su dieta otros alimentos, preferiblemente vegetales cocidos y crudos. En el último día de la dieta, puede comprar carne hervida y reemplazar el kéfir con agua mineral. Después de completar el tratamiento de adelgazamiento, aumente gradualmente la cantidad de calorías suministradas para evitar el efecto yo-yo.

Solicitudla segunda versión de la dieta, los platos que contienen kéfir deben incluirse en el menú. Durante 5 días, debe comer comidas fáciles de digerir y bajas en calorías a base de kéfir o servidas con kéfir, por ejemplo, papas hervidas con kéfir.

Importante

En los primeros días de usar la dieta del kéfir, puede experimentar malestar general, debilidad, dolores de cabeza, problemas para dormir y calambres musculares. Estos son los efectos secundarios de una dieta bastante estricta y de introducción rápida.

Dieta de kéfir: efectos. ¿Cuánto peso se puede perder bebiendo kéfir?

Siguiendo la dieta del kéfir, puede perder entre 1 y 3 kg en 5 días- todo depende de su balance energético diario. Sin embargo, cabe señalar que tras su finalización existe un alto riesgo de efecto yo-yo. La dieta del kéfir es baja en calorías y por lo tanto ralentiza el metabolismo. El regreso a una nutrición adecuada después de una dieta es visto por un cuerpo hambriento como una oportunidad para recuperar los suministros en caso de otra dieta baja en calorías.

¿Es saludable la dieta del kéfir?

La dieta del kéfir puede ser perjudicial para la salud si se utiliza durante más de 5 días. La dieta del kéfir es unamonodieta , es decir, un tratamiento adelgazante basado en un único producto alimenticio. Por lo tanto, si se usa durante mucho tiempo, puede provocar una deficiencia de nutrientes. Además, un exceso de un producto y un exceso de un nutriente contenido en él (en este caso, proteína) puede tener consecuencias negativas.

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Categoría:

Adelgazante