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La dieta del apio es una dieta adelgazante que limpia el organismo de toxinas. El apio, que es la base de un tratamiento adelgazante, es bajo en calorías y, gracias a su contenido en fibra, te proporciona una sensación de saciedad durante mucho tiempo, previniendo los ataques de hambre de lobo. Además, acelera el metabolismo y, por lo tanto, el proceso de desintoxicación. Comprueba de qué se trata la dieta del apio.

Dieta del apioes unadieta semanaladelgazanteydepurativaen la que el papel principal como indica el nombre, toca el apio. Esta verdura bulbosa no solo limpia el organismo de toxinas y favorece la pérdida de peso, sino que también fortalece el sistema inmunológico (tiene más vitamina C que el famoso limón). El apio es también un conocido afrodisíaco.

Dieta del apio: propiedades adelgazantes y depurativas del apio

El apio es una de las verduras menos calóricas, especialmente el apio, que tiene solo 13 kcal por 100 g. También es una fuente de fibra, que contiene casi 2 g / 100 g. Además, el apio facilita la digestión ( especialmente de grasas), estimula el metabolismo, lo que favorece la pérdida de peso y el proceso de desintoxicación del organismo de toxinas. La fitoterapia moderna recomienda el apio a las personas que tienen problemas del sistema nervioso porque tiene un efecto calmante y antidepresivo, lo que es beneficioso para las personas que están a dieta. El apio también tiene un efecto diurético, gracias al cual elimina el exceso de agua del cuerpo, lo que reduce la hinchazón y contribuye a la pérdida de peso temporal.

Importante

El apio puede causar alergias

El apio es uno de los alérgenos alimentarios. Es especialmente común en personas con rinitis causada por hipersensibilidad al polen. Todo por la furanocumarina contenida en el apio.

Dieta del apio - reglas

Durante el tratamiento adelgazante de 7 días, una (y sólo una, ya que el apio puede estimular el apetito) comida al día debe ser apio, preferiblemente crudo. El índice glucémico del apio crudo y después del tratamiento térmico, por ejemplo, la cocción, es completamente diferente. El apio crudo tiene un IG de 35, pero cocinado llega a 85. El apio crudo tiene un IG de 15, pero cuando se cocina, también aumenta considerablemente. El índice glucémico en una dieta de adelgazamiento es muy importante porque cuanto más bajo es, mejor protege contrapicos repentinos de glucosa y, por lo tanto, contra los ataques de hambre. Por lo tanto, durante un tratamiento adelgazante, es mejor optar por el apio en forma de ensalada y no en forma de, por ejemplo, crema de sopa. Se recomienda especialmente el jugo de apio con manzanas. Cuando se bebe con el estómago vacío, limpia el cuerpo de toxinas y mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas (si se usa regularmente, por supuesto).

Dieta del apio: ¿cuánto peso se puede perder?

La dieta del apio te permite perder alrededor de 1 kg, pero gracias a la eliminación de agua del cuerpo te sentirás aún más ligero.

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Autor: Time S.A.

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Saber máste será útil
  • Un apio fresco y saludable es aquel cuyos tallos son firmes, no están dañados y se rompen fácilmente, y la pulpa no tiene agujeros ni manchas de óxido.
  • El apio se puede guardar en el refrigerador hasta por una semana. No lo lave antes, simplemente envuélvalo en una bolsa de plástico.
  • El apio tiende a ponerse azul, así que primero córtelo, luego pélelo y lávelo bien. Finalmente, rocíalo con jugo de limón para evitar que se oscurezca.

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Categoría:

Adelgazante