Culturismo 2025, Abril

El entrenamiento en máquinas isotónicas es una propuesta de entrenamiento de fuerza que fortalece y desarrolla todos los grupos musculares. Funcionará bien para las personas que...…

El entrenamiento de fuerza efectivo se basa en 10 principios básicos, cuyo cumplimiento afecta significativamente la calidad de los resultados obtenidos. Te importa rápido...…

Los ejercicios aislados solo involucran un grupo muscular o, menos frecuentemente, dos grupos musculares, por ejemplo los bíceps, músculos abdominales, glúteos, espalda o pecho...…

Las niñas a menudo evitan el entrenamiento de fuerza porque temen que el ejercicio con pesas las haga…

Las lesiones en el gimnasio son menos comunes que en los deportes de equipo o entre los corredores. Las modernas máquinas de ejercicios son seguras y, manteniendo las medidas necesarias...…

El desentrenamiento en el culturismo significa un descanso completo del entrenamiento en el gimnasio o una reducción de su intensidad. El propósito del entrenamiento de musculación es...…

El entrenamiento de una persona hogareña no tiene por qué ser menos efectivo que entrenar en un gimnasio profesional. Desarrollarás masa muscular haciendo ejercicio con la ayuda de simples ejercicios caseros...…

Consulta nuestro plan de entrenamiento de masa muscular para culturistas principiantes elaborado por el entrenador Tomasz Piotrowski. Además del plan de formación, el experto...…

El bombeo muscular es un fenómeno conocido por todos los entusiastas del entrenamiento de fuerza. El aumento del flujo de sangre a los músculos hace que parezcan hinchados y más grandes, lo que da ...…

El anabolismo muscular es un fenómeno sumamente interesante para los amantes de la fuerza y ​​los deportes corporales. El anabolismo es el proceso por el cual nuestros músculos y ...…

El método de entrenamiento piramidal supone aumentar las cargas de serie en serie, permitiéndole alcanzar pesos pesados, mientras elimina el riesgo de contaminación...…

El sistema de entrenamiento es un plan según el cual se realiza el programa de entrenamiento. Los primeros entrenamientos no tienen por qué ser tan variados. Sin embargo, a medida que avanza, debe...…

¿Quieres ser más fuerte? Mire un video de ejercicios para aumentar la fuerza para los que no necesita ningún equipo adicional. Obtendrás una bonita escultura, usa...…

¿Vas al gimnasio por primera vez y no sabes por dónde empezar a entrenar? Presentamos un conjunto de ejercicios en el gimnasio para principiantes: mire el video, que ...…

Un gran número de personas que visitan regularmente el gimnasio sueñan con construir un culturista fuertemente musculoso. Sin embargo, resulta que lograr este objetivo en...…

Prueba este plan de entrenamiento de 12 semanas para mujeres principiantes para comenzar su aventura con el gimnasio. ¿Cómo y cuánto entrenar para adelgazar? Cuales ejercicios son los mejores...…

Deadlift afecta los músculos de casi todo el cuerpo, especialmente los muslos, las nalgas y los músculos que estabilizan la columna. Pero la versatilidad no es la única ventaja...…

Las lesiones en el gimnasio suelen ser el resultado de una preparación inadecuada para el entrenamiento. A veces un momento de distracción es suficiente para la necesidad de temblar...…