ABC de los ejercicios 2025, Enero

Insanity es un plan de entrenamiento extremadamente intenso. Los ejercicios realizados involucran prácticamente todos los músculos del cuerpo al máximo, por lo tanto insa entrenamiento...…

Insanity brinda excelentes efectos adelgazantes, especialmente cuando se combina con una dieta adecuada. Gracias a su intensidad y ritmo muy rápido de ejercicio, entrenamiento...…

Antes de ir a un gimnasio por primera vez, averigüe los nombres de las clases y entrenamientos populares. Decodificamos abreviaturas y nombres que suenan extranjeros como ABT, TBC...…

¿Para quién es el entrenamiento de locura? Esto puede ser verificado por, entre otros PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA, una prueba utilizada para medir el rendimiento físico y monitorear el progreso en ...…

Insanity es una sesión de entrenamiento por intervalos con ejercicio extremadamente intenso. Gracias a un régimen de entrenamiento tan estricto, en 2 meses puedes lograr e ...…

Las personas mayores deben participar en actividades que fortalezcan el corazón, mejoren la flexibilidad y el equilibrio, y aumenten la fuerza. Efecto positivo (aparte de caminar, también t ...…

El entrenamiento de bikini fue creado por la campeona de la competencia Bikini Fitness - Małgorzata Mączyńska. Si practica de acuerdo con este plan de entrenamiento, tendrá éxito rápidamente y...…

Más fuerte cada día: estas palabras describen los beneficios de Pilates. Estos ejercicios son excelentes para las mujeres después de dar a luz. Entrenando así...…

¿No te gusta ir al gimnasio, pero quieres modelar tu cuerpo rápidamente y conseguir una figura de modelo? Piensa en el entrenamiento personal. Aunque es mas caro que los ejercicios de diciembre...…

La memoria corporal (también conocida como memoria muscular o de movimiento) es un mecanismo clave que determina la efectividad de nuestros entrenamientos. Al hacer ejercicio, "enseñamos" a los músculos a duplicar ciertos patrones...…

Una figura esbelta, un cuerpo flexible: este es el sueño de toda mujer ... siempre que no sea a expensas del sacrificio. Te recomendamos un programa de ejercicios de pilates para mejorar tu forma física,...…

Piloxing es un entrenamiento de contraste: combina Pilates tranquilo y boxeo, que se asocia con todo lo contrario. A esto se suman los elementos de la danza, sumando movimientos...…

Pilates con aro es una alternativa interesante al entrenamiento estándar de Pilates sin ningún equipo. El "disco mágico" introduce resistencia adicional durante el ejercicio...…

Dogtrekking es un rápido paseo o carrera con tu perro. Se diferencia del paseo clásico en que el perro está atado a su dueño con una cuerda especial. Míralo en...…

El entrenamiento TRX consiste en ejercicios de peso corporal con un conjunto especial de correas ajustables. Las cintas TRX se pueden colgar en cualquier lugar...…

Conozca ejemplos de interesantes rutas en bicicleta que recorren Varsovia y Mazovia. La ruta más popular cubre el sendero para bicicletas Kampinos y te lleva...…

La bicicleta fue creada hace 200 años y es el vehículo más popular del mundo. Más de mil millones de personas lo usan todos los días. En Polonia, el ciclismo también se ha puesto de moda y...…

A pesar del precio relativamente alto, la bicicleta eléctrica es cada vez más popular. No es solo un dispositivo de moda: se puede usar para rehabilitación, activación ...…

Volvemos de vacaciones y nos subimos a la bici para ir al trabajo, hacer la compra o entrenar. Bartłomiej Wawak, el actual campeón polaco de bicicleta de montaña, pide...…

La bicicleta de ciudad es una excelente manera de moverse por una ciudad llena de gente. La bicicleta de ciudad mejorará tu condición, salud y moldeará tu cuerpo en primavera. Adelante...…

Para muchas personas, el entrenamiento de crossfit en casa parece algo abstracto. Porque cómo practicar esta disciplina sin mucho espacio y con toda una gama de profesionales...…

Ir en bicicleta al trabajo, así como viajes regulares en bicicleta más cortos o más largos, no es solo una cuestión de moda para un estilo de vida saludable. Es principalmente una cuestión de...…

Laptops, consolas e incluso vehículos todo terreno. Tales regalos de Comunión ya no sorprenden a nadie. Aún así, uno de los regalos más populares es una bicicleta que activará...…

Han surgido muchos mitos en torno a las bicicletas eléctricas. A menudo puedes encontrar opiniones de que funcionan como un scooter y se mueven solos. Otro malentendido es...…

¿Cómo medir el progreso en el entrenamiento de crossfit? - esta es una pregunta que la mayoría de las personas que comienzan su aventura con el crossfit se hacen. Mientras que con ejercicios típicos sobre...…

Elegir el casco adecuado es un reto al que se enfrentan todos los ciclistas. La seguridad debe ir de la mano con la comodidad y el confort de uso, por eso esta llave...…

El entrenamiento de piernas de Crossfit te permitirá esculpir tus muslos, pantorrillas y fortalecer tus glúteos. Consiste en ejercicios de fuerza, coordinación y resistencia...…

CrossFit Glossary es una herramienta imprescindible para cualquier persona que se esté iniciando en el entrenamiento crossfit. Puede alcanzarlo tanto antes del primer entrenamiento como ...…

Crossfit da grandes resultados en poco tiempo gracias a su diversidad y claras reglas de entrenamiento. Ejercicios completos de crossfit con...…

El plan de entrenamiento para crossfiters principiantes incluye una variedad de ejercicios que afectan prácticamente a todos los grupos musculares. Gracias a este entrenamiento cruzado...…