ABC de los ejercicios 2024, Diciembre

Twister es un dispositivo de ejercicio pequeño pero muy inteligente. Le permite adelgazar fácilmente la cintura, deshacerse de los lados y fortalecer los músculos abdominales. Twister en versión...…

Al elegir un saco de boxeo, preste atención a su tamaño, peso, material de relleno y precio. La calidad de la mano de obra y el acabado también son importantes, que en gran ...…

Los accesorios utilizados en el entrenamiento funcional incluyen: correas TRX, saco de arena, Bosu, pesas rusas, Flexi-Bar, pelota de gimnasia. Aprende a usar tu...…

Hacer ejercicio en una barra llamada gymstick es una forma de actividad muy simple pero efectiva, recomendada incluso para personas mayores. Mira cómo hacer ejercicio con gymstick y qué...…

La cuna para abdominales es un aparato para ejercitar los músculos abdominales. Alivia la columna y ayuda a aislar los músculos ABS. Los efectos de los ejercicios de cuna incluyen: fortalecido...…

Las bolsas de deporte son universales y funcionales, tienen diferentes usos según el modelo. Una bolsa de deporte debe ser seleccionada para el deporte que hacemos o...…

VR fitness (Juegos de fitness de realidad virtual) es una actividad de nueva generación, durante la cual nos trasladamos al mundo virtual. Pero no te preocupes, todavía practicamos en re...…

Los efectos del swing americano, un ejercicio popular con pesas rusas, incluyen una mejor estabilidad del tronco y una mayor capacidad aeróbica. Los resultados de este ejercicio...…

¿Cómo elegir las gafas de natación para que no gotee, pellizca o se caiga de la cabeza mientras nada? ¿Quién será mejor para gafas con un borde grueso y suave...…

¿Ya tienes una idea para un regalo de Navidad original para un entusiasta del fitness? De lo contrario, asegúrese de revisar los dispositivos que serán útiles para cada ...…

Los accesorios de ciclismo para hombre, como cascos, gafas y contadores, aumentan la comodidad del ciclismo y mejoran la seguridad. Vea una descripción general de los más populares...…

Hay muchos tipos de pelotas, y se podría decir sin dudarlo: ¡cuántos juegos y deportes, cuántas pelotas! Es extremadamente interesante cómo las bolas se convirtieron en los conocidos y queridos juegos...…

Los tipos de rodillos son tan diferentes como su uso previsto. Un rodillo de masaje es un equipo cada vez más popular gracias al que puedes realizar un automasaje y ahorrar...…

Pilates power ring es un equipo deportivo diseñado para el entrenamiento funcional mediante el método Pilates. Diversifica enormemente los ejercicios existentes y aumenta la eficacia...…

El gorro de baño es una prenda muy importante en la piscina. Nos protege contra bacterias y virus y proporciona una mayor libertad de movimiento y evita la humectación del cabello...…

¿Entrenamiento aeróbico (aeróbico) o anaeróbico (anaeróbico)? Al elegir el esfuerzo adecuado, aeróbico o anaeróbico, debemos tener en cuenta nuestro objetivo de t ...…

Body Balance es una clase de fitness que consta de elementos de tai chi, yoga y pilates. Gracias a body balance fortalecerás todos los grupos musculares, mejorarás tu...…

El entrenamiento intensivo es una forma rápida y fácil de mantener su cuerpo en buena forma, incluso cuando tiene poco tiempo para hacer ejercicio. El entrenamiento dura solo 6 minutos...…

¡Ola Żelazo presenta un conjunto de ejercicios con botellas que fortalecerán y moldearán tu figura! Estimulando los músculos de todo el cuerpo para que trabajen, reafirmarás tus glúteos, ...…

Enfriarse, es decir, calmar y relajar los músculos después del entrenamiento, es un elemento extremadamente importante del entrenamiento, lamentablemente a menudo ignorado por las personas que hacen ejercicio sin un entrenador...…

El entrenamiento interválico en bicicleta es una propuesta para las mujeres que quieren deshacerse de kilos innecesarios y trabajar una figura perfecta, sobre todo en forma...…

Body Shape es una forma moderna de ejercicios físicos que esculpen todo el cuerpo. Los efectos de Body Shape son apreciados por cada vez más personas, porque además de lo visual...…

¿Te maquillas para estar en forma? Parece que no es aconsejable maquillarse durante un esfuerzo físico intenso. Sin embargo, hay maneras de verse bien para estar ocupado...…

El entrenamiento de escaleras no es el más fácil, pero da grandes resultados: esculpe los glúteos, aumenta la eficiencia y quema más de 900 kcal por hora. Eso es alrededor de 300 kca...…

Vea un video de un entrenamiento de cuerpo completo para hacer en casa, que puede ser tan efectivo como una sesión de entrenamiento en el gimnasio. En los ejercicios usa...…

Los ejercicios con pesas rusas para principiantes cubren los movimientos básicos utilizados en el entrenamiento con pesas. Gracias a ellos ganarás fuerza, velocidad y mejorarás tu...…

El entrenamiento con balón medicinal puede reemplazar con éxito una visita al gimnasio. Este dispositivo de gimnasia un poco olvidado hoy en día es muy versátil: aumenta la fuerza ...…

Los ejercicios en el entrenamiento funcional se basan en imitar los movimientos que realizamos a diario. Gracias a esto, el entrenamiento funcional aumenta la fuerza y ​​mejora...…

¡Acepta el desafío de los burpees! Enfréntate a uno de los ejercicios de fitness más duros que esculpirán y adelgazarán tus piernas, brazos, b ...…

Callanetics es un conjunto de ejercicios para personas que quieren perder peso, mejorar su condición física y su bienestar, pero no les gustan los entrenamientos agotadores en el gimnasio...…