ABC de los ejercicios 2025, Enero

La pelota descalza es actualmente un equipo de entrenamiento muy popular: se encuentra en casi todos los gimnasios y salas de fitness. Sin embargo, a menudo puede encontrar el uso de ...…

Los suplementos post-entrenamiento son suplementos dietéticos cuya función es regenerar el cuerpo después del entrenamiento. Cada vez hay más suplementos post-entrenamiento en el mercado, que...…

El entrenamiento cardiovascular, también conocido como entrenamiento de resistencia, es una forma de ejercicio destinada a mejorar la eficiencia del corazón. Se recomienda a todas las personas, independientemente de...…

Powerball es una pelota especialmente construida para ejercicios, gracias a la cual puede fortalecer los brazos completos, comenzando desde los dedos, pasando por las muñecas, hasta los bíceps. Potenciab ...…

Cuando su hijo va a la escuela, también lo inscribe en actividades extracurriculares por su bien. Tenga cuidado de no exagerar. Poner demasiadas responsabilidades en un niño de pocos años...…

Full Body Workout (FBW) es un entrenamiento de fuerza destinado a fortalecer todos los grupos musculares en una sola sesión de entrenamiento. El entrenamiento de cuerpo completo es...…

Las pruebas deportivas son exámenes médicos especializados y muy precisos que tienen por objeto confirmar el estado de salud del entrenamiento competitivo. Gracias al exitoso...…

Los músculos están hechos de fibras que experimentan catabolismo, es decir, descomposición durante el entrenamiento. Para que los músculos crezcan, es necesario proporcionarles la regulación adecuada ...…

Kettlebell swing es un ejercicio popular que se realiza, entre otros. por personas entrenando crossfit. Aunque balancear la pesa rusa puede no parecerlo a primera vista...…

Facefitness es una forma natural de obtener una piel joven sin inyecciones ni costosos procedimientos cosméticos. El ejercicio fortalece los músculos faciales, y así...…

Los ejercicios para el aumento de labios se derivan del yoga facial. Involucran intensamente los músculos de los labios, lo que hace que los labios parezcan más llenos, más suaves y mejores...…

El entrenamiento de Victoria's Secret consiste en ejercicios para el abdomen, cintura, senos, glúteos y piernas. Es a ellos a quienes los famosos ángeles les deben su esbelta, entrenada...…

Los blogs sobre fitness, ejercicio, dieta y pérdida de peso en Internet no f altan y constantemente se crean nuevos. Cómo entre cientos de propuestas encontrar motivos y motivos realmente valiosos...…

Durante el entrenamiento, a menudo, sin saberlo, cometemos errores que reducen significativamente la eficacia de los ejercicios. Incluso el esfuerzo más intenso no garantizará que...…

El entrenamiento cardiovascular en casa es tan efectivo como el entrenamiento en el gimnasio. El conjunto de ejercicios propuesto por nosotros mejorará la condición, la resistencia del cuerpo y ...…

Mira el video con ejercicios sobre los llamados codo de tenista y codo de golfista, es decir, las dolencias más comunes del codo. Ejercicios mostrados por f ...…

Las personas que trabajan en el escritorio deben realizar regularmente ejercicios para estirar los músculos isquiotibiales, es decir, la parte posterior de los muslos, porque los músculos ...…

El entrenamiento con saco de arena, es decir, con una bolsa llena de arena, esculpe el cuerpo de forma más eficaz que el entrenamiento de gimnasio tradicional. Durante los ejercicios, todos los grupos de personas trabajan...…

No es difícil sobreentrenarse. Especialmente si no medimos nuestras fuerzas contra las intenciones. El sobreentrenamiento se manifiesta, entre otras cosas, en dificultad para respirar, f alta de apetito y disminución de la libido. Después...…

Si quiere mantenerse físicamente en forma, haga unos minutos de entrenamiento para personas mayores todos los días. Gracias a los ejercicios descritos anteriormente, disfrutarás...…

Los ejercicios isométricos son una forma de entrenamiento de fuerza. Durante las repeticiones, debe contraer y relajar alternativamente los músculos. La ventaja de los ejercicios de fortalecimiento es que...…

Bajo el término…

Los ejercicios de pilates presentados fortalecerán su centro, estirarán su columna vertebral y evitarán su dolor. Los ejercicios son estáticos y están destinados a todos. Después de su...…

Callanetics es uno de los ejercicios más efectivos jamás inventados. Los primeros efectos son visibles después de dos semanas de ejercicio regular, porque 1 hora dedicada a ...…

¿Se puede hacer ejercicio con masa madre? ¿O tal vez por su propia salud es mejor dejar de entrenar en este momento? Cuándo pasar al siguiente entrenamiento, cuando nuestros músculos...…

Los ejercicios de desarrollo general propuestos por los entrenadores Ada Jakimowicz y Marcin Markiewicz se pueden hacer fácilmente en casa. Los ejercicios están diseñados para estimular todo el...…

La natación es un excelente entrenamiento físico: ¡activa más de cuarenta músculos al mismo tiempo! La natación también tiene un efecto beneficioso sobre el adelgazamiento y la forma del cuerpo. Dependiendo...…

Una hora de ciclismo te permite quemar alrededor de 500 calorías. ¡Y sin mucho esfuerzo! Pedalear regularmente mejorará tu condición, perderás algunos kilos...…

La L-arginina se anuncia como una sustancia que aumenta la eficiencia del cuerpo y mejora la capacidad de hacer ejercicio. Sin embargo, los estudios no han demostrado ningún efecto de d ...…

El entrenamiento de fuerza sin equipo es un entrenamiento que utiliza el peso de su propio cuerpo. Su objetivo es quemar tejido graso, moldear el cuerpo...…